Booty Challenge 2
Powtarzamy Booty Challenge! Po raz pierwszy wyzwanie pojawiÅ‚o siÄ™ na moim blogu ponad dwa lata temu, a poprzedziÅ‚am je opisem swoich doÅ›wiadczeÅ„ z odchudzaniem i przeciążaniem ciaÅ‚a w mÅ‚odym wieku. Nie popeÅ‚niajcie moich bÅ‚Ä™dów. ZnajdujÄ… siÄ™ tam też triki dotyczÄ…ce racjonalnego wspomagania metabolizmu i przepisy na napoje sprzyjajÄ…ce wyrabianiu formy :)
Efekty tych ćwiczeÅ„ widać bardzo szybko, wiÄ™c satysfakcja gwarantowana, a kto nie marzy o ksztaÅ‚tnej pupie? ZachÄ™cam wszystkie osoby, które poszukujÄ… motywacji do wspólnej pracy! Ćwiczenia majÄ… być oczywiÅ›cie raz dziennie, wiÄ™c spokojnie możecie wykonywać je po szkole czy pracy. Z A B R A N I A M Wam zwiÄ™kszać ilość ćwiczeÅ„, bo to spowoduje jedynie, że w jeden dzieÅ„ siÄ™ przemÄ™czycie i nastÄ™pnego dnia nie bÄ™dziecie chciaÅ‚y nawet myÅ›leć o ćwiczeniach. A nie o to chodzi!
Rozgrzewka:
Trening poÅ›ladków:
Rozpiska (w dni opisane jako "Rest" nie wykonujemy żadnych ćwiczeń)
Instrukcja, jak poprawnie wykonać przysiad:
Zaczynamy od jutra (20.06)! Bierzesz udział? :) Dołącz do wyzwania na FB!